|
|
| 海苔虽好，也要适量哦！ |
| 发布时间：2013/6/21 16:31:31 本文已点击 1927 次 |
| |
海苔虽好，也要适量哦！ 前一段时间我迷上了海苔，一次吃一小连，各种牌子换着吃，海苔的味道鲜美，爽脆的口感都是我们选择的原因。很多家庭都把海苔作为孩子的健康零食，可以放心吃，肆意的吃，脂肪含量低，矿物质含量高是家长给孩子们特权的理由。但是这样吃对吗？
海苔其实就是紫菜的一种，也可以说：所有的海苔都是紫菜，但紫菜未必都是海苔。我们吃的紫菜主要包括两个品种：坛紫菜和条斑紫菜。海苔是用条斑紫菜加工而成的，质地脆嫩，入口即化，特别是经过调味处理---添加油脂、盐和其他调料之后，就成了美味的“海苔”。
很多人在注意海苔丰富的营养成份时，却忽略了海苔中的碘，有些相关的数据显示每克海苔中的含量为24.62微克，一包为6克的海苔也就是相当于带来150微克碘，也就是说成年人每天一包的海苔足以补充一天所需的碘用量（14岁以上需150微克，11到14岁是120微克，4到11岁是90微克，0到4岁是50微克）。由此看出，我们肆无忌惮的吃海苔要带来多少的碘摄入量，越小的孩子摄入的就越过多。
现在已经实现全民补碘的国情，各种食物，海产，盐等都是碘的来源，所以大部分的人群只担心碘是否过量，如果大家还继续大量食用海苔，这将会大大增加甲状腺相关疾病的概率。
请谨记一句话：“物无美恶，过则为灾”。海苔虽好，也要适量哦 |
| |
|
|
